百合幼儿园
每周膳食
星期一6.28
早餐：丝瓜瘦肉汤米粉
水果餐：雪梨
午餐：花生焖鸡腿肉椰菜花红萝卜炒肉丝蜜枣霸王花扇骨汤
午点：椰奶红豆南瓜露
星期二6.29
早餐：牛腩汁蒸肠粉
水果餐：西瓜
午餐：清蒸滑蛋三丝烩瘦肉粒枸杞猪肝瘦肉汤
午点：温氏鲜牛奶奶黄包
星期三6.30
早餐：三鲜贝壳粉
水果餐：苹果
午餐：沙葛红萝卜蒸肉饼节瓜烩肉丝赤小豆棉茵陈鲫鱼汤
午点：银耳红枣杞子炖雪梨蒸玉米
星期四7.1
早餐：香芋排骨瘦肉粥小馒头
水果餐：橙果
午餐：番茄煮黄豆香菇焖肉丸红枣莲子乌鸡汤
午点：番薯汤圆仔
星期五7.2
早餐：上汤面条
水果餐：香蕉
午餐：五彩捞饭冬瓜瑶柱焖肉粒罗宋汤
午点：温氏酸牛奶蛋糕
营养分析：
1、食物多样化，谷类为主；2、两餐两点，定时定量；3、补充适量的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果；4、根据儿童生长发育特点，制定两餐两点。学龄前膳食宝塔：
油15—20g；奶类制品g－g；豆类10－25g；肉禽鱼类40—60g；蛋类50g；蔬菜g－g；水果g－g；谷类75g－g；薯类、坚果适量；水ml－ml。7/8/9月份夏季重在养肺
（皇帝内经）“秋冬养阴”的原则。秋季主要是养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，关键在于防燥，防秋乏。吃白色食物可收到养肺效果。比如吃梨，中医认为秋天属肺，性收敛，少吃辛辣食物，多吃酸涩食物，比如沙果，苹果、橘子、猕猴桃、芒果、樱桃、柚子。秋季饮食宜滋补，秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、入秋饮食滋润，多选甘寒滋润之品，如银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽、等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。适当药补食材可放沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合等。了解更多点这里哟传递健康传递爱
科技园百合幼儿园春季幼儿饮食指导
撰稿：梁小玲编辑：李丽华审核：陈夏O.O
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