天气干燥，不说宝宝，连大人也很容易引起肺热上火，体质较差的宝宝也容易肺热、咳嗽。这篇文章向大家介绍一些有清心润肺功能的食物，大家不妨试试看，给宝宝做个营养美味的辅食。
藜麦因其独特、丰富、全面的营养价值而被称为营养黄金。此外，藜麦是唯一能够基本满足身体主要营养成分需求的单一绿色植物。因此，它被联合国组织的农业粮食机构评为最适合人类的全营养食品。
此外，它也同样是唯一含优质完全蛋白的碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%，同时能给宝宝提供各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力，帮助宝宝健康成长。
“超级谷物”藜麦的正确做法，清心润肺，宝宝最佳辅食，超级爱吃
试试这道银耳藜麦羹，不加糖的宝宝糖水，清甜解渴。银耳爽口、红薯香甜绵密，再搭配营养饱腹的藜麦，简直是辅食首选。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，同时富含硒等微量元素，可以有效地增强宝宝的免疫力。
而且最重要的是，银耳是一种很好的润肺止咳食品，更适合煮甜汤，润湿还能缓解咳嗽。配上红薯、藜麦和银耳，清心润肺特别滋润哟。
参考月龄：7M+
操作时间：35分钟
红薯：60克
银耳：60克
百合：20克
藜麦：30克
食物量只意味着制作量，并不意味着婴儿添加量
详细步骤分解
妈妈们提前准备好了配料。将藜麦倒入冷水中，提前浸泡3至4小时。？藜麦表面有一层水溶性人参皂苷，吃起来很苦，所以应该在水中浸泡一段时间，去除人参皂苷作为婴儿的补充食物。
银耳和百合花提前用小水泡发。？银耳是一种干货知识，吃之前一定要浸泡。银耳浸泡后可以减少煮银耳汤的时间。
红薯洗净，削去外皮。
先将洗净的红薯切成厚片，再切开发条，再切成红薯小傅，放入碗中预留。
除去银耳的根部，再次清理。
切一点银耳和百合花，这样更容易出胶。
将切碎的银耳和百合倒入锅中，再加1升水，红烧开小火。
煮沸后再倒入藜麦和红薯，煮至藜麦盛开，红薯酥烂。
一份香甜止渴的银耳红薯汤就做好了！粘稠光滑，老少皆宜，气候干燥，宝宝偶尔的小咳嗽值得一试。这款银耳汤可以让宝宝清心润肺，成年人也可以喝。让我们学习！
知识拓展
银耳一直以来都被誉为“菌中之冠”，它的银耳多糖、蛋白质、氨基酸和微量元素都是人体需要的营养，在天热干燥的时候，熬煮上一大锅，还能顺便补补水分。
3岁以下的婴儿恰好是身体和智力发展的黄金时期。吃好补充食品对孩子的成长非常重要。补充食品是否吃得好与儿童的智力生长发育、身体发育和免疫能力有关。因此，如果你想养一个健康、聪明、免疫力强、不喜欢生病的婴儿，一本更好的补充食品书是必不可少的。
这个问题又来了。许多宝马人不知道如何调节宝宝的肠胃，因为他们缺乏工作经验或宝的肠胃。他们该怎么办？
在这里，我向家长推荐一本权威的辅食书《每周吃什么辅食》。这本书的作者是刘长伟，医院的营养学家和药理学研究生。这本书得到了儿科专家张思来的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容丰富，基本克服了在婴儿在喂养辅食时会遇到的所有问题。
例如，婴儿添加补充食品的基本原则是什么？父母有什么很容易进入补充食品和错误的想法？补充食品环节容易出现什么样的问题？婴儿补充食品应哪些特殊工具？
每周吃什么辅食教在家长防止错误观念的前提下，每周提出辅食食谱。列出了孩子每周从6个月到1岁的辅食食谱，图片和文字详细说明，简单易学。
在孩子1岁到3岁之间，又提出了如何给宝宝补钙、铁、锌、硒、防便秘、止咳等各种食谱，具体内容易用。
补充食品也有一些量化表和知识。
总之，这张厚厚的每周吃什么补充食物图片配有文字，种补充食物有很多图案，营养丰富，并详细说明每种补充食物都含有营养和功能，孩子爱吃，大人容易理解。
在一本好书的手中，喂孩子吃辅食是有底的，尤其是在孩子6岁到1岁的半年时间里，如何从浅到深，营养全面给孩子做辅食，完全不需要父母努力，因为每周的食谱都安排得很清楚，家长只需跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的食欲。
这本书配有短视频，老人使用也很方便。
价格比较划算，只需69，就能保证儿童辅食的营养搭配，何乐而不为？
每周吃什么辅食可以用三年。给孩子的辅食书一定要原版，因为孩子的健康是可贵的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，
