女人，最在意的事情应该就是自己的容貌，最害怕的事情就是衰老，所以在日常生活中特别注重自己的保养，但是当女人到了一定的年龄之后，尤其是成婚之后的女人，我们会发现在任何事情上都开始精打细算了，在生活中会开始为了节省开支，很多东西都不想去再花钱，但是女人再怎么“不花钱”，不该省的是坚决不能够省的，尤其是在保养自己这件事情上，一定不能够落后，尤其是在饮食方面，这3种食物再怎么说都不能够少吃，补充雌激素抗衰老！
1、鸡蛋
鸡蛋，是一种非常健康的食品，它的营养价值对于我们来说应该是不会感到陌生了，它含有丰富的优质蛋白质，是女人滋补身体不可缺少的食品。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些物质能够帮助女人的身体去合成雌激素，对调节女性身体激素有很大的帮助，所以女人坚持每天吃一个鸡蛋很有必要。
2、百合干
百合，对于大部分的女人来说，均认为是一种观赏性较强的花束，在婚礼或夫妻纪念日等特殊日时，会使用到百合花来作为心意赠送，主要是因为百合花的花语是“百年好合”，除了百合花寓意美好之外，它对于女人的身体健康还有帮助，百合干就是很不错的滋补食物，具有滋阴润肺的功效。百合干中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等等，这些物质能够很好地去促进身体的代谢，帮助身体补充营养，有效清除体内的有害物质，起到延缓衰老的作用。
3、阿胶糕
阿胶，对于女人的身体具有很强的滋补作用，但是因为阿胶的气味比较重，很多女人难以接受，所以现在加入了一些红枣、红糖、坚果等食物来进行调味制作成阿胶糕，味道还不错，营养价值更是加倍了。阿胶糕富含丰富的胶原蛋白，具有很好的美容养颜功效，里面所含的枸杞、坚果更是补脑补气血的圣品，所以女人家中常备一些阿胶糕，偶尔吃一些，抗衰老的效果是很好的。
以上这3种食物均具有很不错的滋补功效，女人若经常吃一些，不怕变成黄脸婆！
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