当然啦，我知道大家平时都特别忙，所以今天就给大家分享一个简单又方便的方法，来缓解抑郁症、焦虑症和失眠。
这个方法就是——喝玫瑰花茶！
玫瑰花不仅长得好看，还有神奇的药用价值呢，能温养心肝，缓解疲劳，调经止痛，还能让人心情愉悦。
喝法一：玫瑰+百合
材料：玫瑰花5朵，百合花3朵
做法：把玫瑰花和百合花放进杯子里，用80℃左右的热水泡一泡，焖个10分钟左右就可以喝了。
功效：百合花能清心安神，和玫瑰花一起泡，能宁心润肺、舒缓情绪。
特别适合心情烦躁、难以入眠的时候喝，放松身心，帮你进入梦乡。
喝法二：玫瑰+枸杞
材料：玫瑰花6朵，枸杞10粒
做法：先把枸杞放进杯子里，用开水冲一下，然后再加入玫瑰花，用沸水冲泡。
功效：枸杞滋补肝肾，玫瑰花能疏肝解郁。
两者一起喝，能调节内分泌，改善因肝郁肾虚引起的情绪低落和焦虑不安。长期喝，还能增强体质，提升抵抗力。
喝法三：玫瑰+桂圆
材料：玫瑰花8朵，桂圆5颗
做法：把桂圆去核，和玫瑰花一起放进壶里，用沸水冲泡，可以反复冲泡到味道淡了。
功效：桂圆肉能补益心脾、养血安神。
和玫瑰花一起喝，能补充气血，滋养心神，有效缓解因气血不足导致的抑郁和失眠症状，让你精神焕发。
我平时也会给患者推荐这种茶饮，效果真的很不错。
比如有个叫陈女士的患者，因为工作压力和生活琐事，情绪一直很低落，还失眠多梦、食欲不振。
我就给她开了包含玫瑰花的方子。
调理了一段时间后，她的情绪好多了，但还是有点失眠。
复诊时，我就增加了玫瑰花的用量，还加了其他镇静安神的中药。
最后，她的情绪稳定了，睡眠质量也提高了，食欲也恢复了。
所以说啊，玫瑰花真的是个好东西。
它性温、味甘微苦，能理气解郁、活血散瘀。
根据患者的症状和体质灵活调整方子里的中药搭配，就能达到标本兼治、良好的效果啦！
老张心里话我是中医内科张正浩主任，医院任主任医师。研究抑郁症、焦虑症、双相相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了，临床治疗患者超过例。
因此，如果你或你的家人、朋友正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！
#中医#