夏天炎热，宝宝容易食欲不振，这时父母就要多想点办法让宝宝多吃点东西，保证营养全面，接下来就为宝宝推荐几款夏天菜谱，都是家常的哦，非常容易制作。
1.鲜虾丝瓜汤
原料：鲜虾，丝瓜
配料：橄榄油、姜、葱、盐各适量
做法：
．丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
．鲜虾去肠，洗净，加入少许盐拌匀，腌10分钟。
．锅置火上，倒．入油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加盐即可。
营养价值：味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。
2.南瓜粥
用料：南瓜、胡萝卜、洋葱、肉末、糙米少许
配料：盐
．南瓜，红萝卜，洋葱洗干净去皮切小丁
．糙米洗干净加入水、蔬菜丁、肉末一起入炖锅煮成粥
．出锅前撒上少量盐即可。
营养价值：这道菜含有丰富的膳食纤维，特别适合夏天食欲不振，消化不良的孩子食用。
3.菠菜蒸蛋
用料：鸡蛋、菠菜
．菠菜用流水洗净之后，放入淡盐水中浸泡一会，这样可以有效去除残留农药。再洗干净之后，放入沸水中焯烫20秒后，捞出过凉。（菠菜含有草酸，焯烫一下更好）
轻微将菠菜攥干水分，用刀切成1厘米长的菠菜丁备用。
．取一个较深的盘子，将鸡蛋打入盘中，加入1:1的凉开水，彻底打散备用。加入少许精盐，菠菜丁搅匀。
．将盘子静置2分钟后，用盘子盖上。
．锅内烧水，水开将鸡蛋菠菜放入，中火蒸10分钟后取出。
．稍凉后用刀切块即可。
营养价值：颜值高，口味滑嫩，菠菜鸡蛋简单蒸一蒸，护眼长身体。
4.鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
．选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
．将清洗好的米粉煮熟捞出备用。
．将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
营养价值：富含蛋白质、维生素、铁等微量元素，是宝宝的理想辅食哦。
5.蒸苹果
原料：苹果
．将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
营养价值：：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。
6.莲子百合银耳羹
原料：莲子，新鲜百合，银耳
调料：冰糖
．把原料洗净，银耳掰碎，加入冰糖，放入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。
营养价值：：具有润燥清热作用。
7.炒三丁
原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，葱、姜适量
调料：盐，淀粉
．将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。
．将豆腐、黄瓜切成丁。
．热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。
营养价值：补充蛋白质，豆腐还有除热润燥的作用。
8.苦瓜豆腐瘦肉汤
原料：苦瓜，豆腐，精肉
调料：盐
．将苦瓜洗净切块，猪肉切片用盐拌匀腌。
．豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。
营养价值：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。
9.水果沙拉
原料：苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓，甜味沙拉、甜味奶酪适量
．所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
营养价值：清凉开胃，维生素丰富，可开胃消食。
10.西瓜汁
原料：西瓜瓤适量
．将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
营养价值：可下火，夏天里上火喝西瓜汁再好不过了！
对于刚刚添加辅食的小宝宝，每添加一种食物都要少量，而且一次只添加一种，少盐或者不加盐，给大一点的孩子准备吃的，也要注意清淡易消化，这样更能保证孩子在炎热夏天里肠胃健康。
