绿豆和它是”天生一对“，隔三岔五喝，安神润肺，精神满满过夏天
每到夏天气温都很高，但是很多人都喜欢在这个季节运动，经常汗流浃背，身体也会因此流失大量水分，这也是为什么我们在夏天感觉到饿的情况比其他季节快得多的原因。而且有很多人在夏天来了都会感觉到非常的疲劳，没有精神，无论何时，都是一股咽熏熏的状态，可谓是困扰了绝大部分人了。那么有没有一种食物能够解决这个问题呢？让我们早晚都有精神，不会感觉到疲劳呢？于是今天小编给大家带来了一道美食。
绿豆和它是”天生一对“，隔三岔五喝，安神润肺，精神满满过夏天！它就是绿豆百合汤，绿豆当中含有大量的淀粉，维生素和葡萄糖，葡萄糖虽然占有的分子量非常小，可是却能够为我们人体提供大量的能量，从而能够缓解我们的疲劳，让我们早晚都有精神，而且其中的维生素还能够调节我们系统的生态平衡，从而让我们的身体一直处于一种非常健康的状态，而且绿豆还含有解*清热的作用，由此可见，绿豆可谓是非常的重要了。百合则具有安神和滋阴润肺的效果。今天小编给大家带来的是百合绿豆汤的做法，下面就和小编一起来学习一下吧。
百合绿豆汤
主料：绿豆g，百合花g。
辅料：白糖适量。
烹饪步骤：
1，向一个盆中加入绿豆，然后再加入适量清水，提前一个晚上泡好。注意，绿豆的硬度非常大，不易煮熟，因此需要提前一个晚上将绿豆泡好。
2，将百合花提前半个小时放入水中浸泡，因为百合花是晒干了的，所以需要用水将百合花浸泡好。
3，然后向一个砂锅当中加入绿豆和百合花，因为砂锅在煮开的时候不会产生别的杂质，所以说最好用砂锅。
4，然后加入适量清水，大火煮开，小火慢熬半小时。
5，然后再向锅中加入少许白糖，搅拌均匀。
6，成品。
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绿豆当中含有大量的淀粉，维生素和葡萄糖，葡萄糖虽然占有的分子量非常小，可是却能够为我们人体提供大量的能量，从而能够缓解我们的疲劳，让我们早晚都有精神，而且其中的维生素还能够调节我们系统的生态平衡，从而让我们的身体一直处于一种非常健康的状态，而且绿豆还含有解*清热的作用。
